留学生自救对策

新冠肺炎疫情从中国武汉爆发以来,疫情已扩及全球。欧洲丶美国相继沦陷,这周美国宣布关闭南北国家边界,非必要旅行将无法进出加拿大以及墨西哥边界。今天3月20日美国白宫宣布将管制入境旅客,非美国籍丶或持有有效永久居留证明者,将被接管隔离。

白宫发出全国防疫指引无效?加州丶纽约下令封城管制

美国新冠疫情本周确诊人数急遽上升,疫情严重的加州和纽约州州政府陆续宣布更严峻的居家隔离政策。白宫於本周一(3月16日)对外记者会中提出给全国美国民众遵循的15日防疫指引,目的就是要缓减疫情扩散速度。

然而疫情扩散速度之快,重创西岸,加州是最先宣布就地居家隔离政策(Shelter In Place)的州。主要因为旧金山湾区疫情传播太快,当地无法控制疫情,加州州长加文.纽森在周五迅速宣布居家隔离政策层级扩至全加州。纽约州州长也下令所有企业都须WFH(在家工作,Work From Home),来应对疫情严重扩散情况。

黃金留学生自救对策

新冠疫情於美国进入白热化,确诊人数速度每日以双位数攀升。每天新闻涌入各种新信息,学校陆续停止课程,开始远程网课,政府政策每日一变,在美国的中国留学生们该如何自保,渡过新冠肺炎过渡时期?几个新冠肺炎防疫方向提供给各位留学生:「自救时代,给海外留学生自救对策」,大家努力平安渡过!

一丶清洁防疫 减少对外接触

首先最重要的就是减少与其他人接触的机会,美国呼吁民众保持”social distancing”(社交距离),避免参与10人以上聚会。为避免群聚感染,餐厅丶酒吧丶各种娱乐场所遭政府勒令暂停营业。留学生除了出门采买粮食以及必要生活用品,应尽量减少出门与人接触的机率,进入公共场时,也注意与人保持至少两公尺距离。注意消毒,保持清洁,勤洗手,每次洗手时间至少20秒。

二丶健康饮食,维持身心平衡

防疫期间重点除了减少外出与病毒接触的机率之外,也建议大家注意健康饮食,保持身体健康,维持体力及免疫力,也是很重要的防疫工作。此时餐厅虽不开放堂食但可提供外送服务,不少人会选择速食丶或其他高热量餐点。我们建议大家维持健康饮食,以保持免疫系统正常,多吃健康蔬果,补充维他命C。不仿买些冷冻包子丶饺子,维持正常饮食作息,保持防疫战力!

三丶动动身体,排解压力

学校停课丶健身房关闭,许多人留在家的时间变多了。在家念书丶看电视或者用电脑工作,容易长时间维持同样坐姿,筋骨酸痛,记得每三十分钟起身动动肩膀筋骨。如果居家环境许可,外出晒晒太阳走走路,让身体正常活动。或者找找居家运动视频,找适合的替代运动来维持体力。

四丶社交距离,联络感情靠科技

为避免群聚感染,美国多州下令停止多人集会及大型活动。留学生待在家中缺乏与人接触,许多人正在适应保持社交距离(Social Distancing)的焦虑感。这时候不仿利用科技联系感情,无法近距离面对面,也可以关心朋友和在国内的家人联系。人与人的实体距离虽然拉开了,但我们还是可以利用科技维持我们关心彼此的用心。

五、非常时期,保持轻松心情是诀窍

在美国留学的各位学生们,这时候多少受新冠疫情影响心情。难免会出现慌乱丶焦躁的心情。新冠肺炎疫情发展到现在,很多人开始长时间待在家,除了注意保持充足睡眠丶多喝水,饮食均衡之外,如何保持心灵健康也相当重要。这时候不仿找些益智游戏,玩点放松心情的小游戏,调解郁闷感并分散焦虑。不少人利用多出来的时间学习新技能,可以利用其他的网课,或者各类教学视频,在美国留学期间,可以试试培养其他的休闲兴趣。

把握官方信息 莫慌张

目前新冠肺炎疫情发展至今,各国专业领袖正集思广益努力研发疫苗及解药。身处国外的留学生,除了注意重要官方信息之外,过多的信息也可能造成心情负担。

ABC Dream USA愿大家平安健康,如有任何关於留学美国的问题,欢迎与我们微信联系ABCDreams随时关注美国疫情发展,以及各大院校的最新消息。专业的ABC Dream团队将一同协助您的美国留学计画,提供过渡时期调整方案。

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关于作者:
Jessie Liu

Jessie在美国南加州,热爱文艺,喜欢旅游, 参加洛杉矶中国民族乐团, 担任琵琶演奏。 热爱广泛的她,从事教育行业8年时间, 有丰富的 留学签证 经验,非常耐心指导学生在学校申请和签证方面的问题。 美国留学, 美国签证 ,您可以联系Jessie(微信: ABCDreams ), 为你评估签证风险,详细解读美国生活。

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