COVID19 疫情从中国爆发以来，疫情已扩及全球。欧洲丶美国相继沦陷，这周美国宣布关闭南北国家边界，非必要旅行将无法进出加拿大以及墨西哥边界。今天3月20日美国白宫宣布将管制入境旅客，非美国籍丶或持有有效永久居留证明者，将被接管隔离。
美国新冠疫情本周确诊人数急遽上升，疫情严重的加州和纽约州州政府陆续宣布更严峻的居家隔离政策。白宫於本周一（3月16日）对外记者会中提出给全国美国民众遵循的15日防疫指引，目的就是要缓减疫情扩散速度。
然而疫情扩散速度之快，重创西岸，加州是最先宣布就地居家隔离政策（Shelter In Place）的州。主要因为旧金山湾区疫情传播太快，当地无法控制疫情，加州州长加文.纽森在周五迅速宣布居家隔离政策层级扩至全加州。纽约州州长也下令所有企业都须WFH（在家工作，Work From Home），来应对疫情严重扩散情况。
COVID19 於美国进入白热化，确诊人数速度每日以双位数攀升。每天新闻涌入各种新信息，学校陆续停止课程，开始远程网课，政府政策每日一变，在美国的中国留学生们该如何自保，渡过新冠肺炎过渡时期？几个新冠肺炎防疫方向提供给各位留学生：「自救时代，给海外留学生自救对策」，大家努力平安渡过！
首先最重要的就是减少与其他人接触的机会，美国呼吁民众保持”social distancing”（社交距离)，避免参与10人以上聚会。为避免群聚感染，餐厅丶酒吧丶各种娱乐场所遭政府勒令暂停营业。留学生除了出门采买粮食以及必要生活用品，应尽量减少出门与人接触的机率，进入公共场时，也注意与人保持至少两公尺距离。注意消毒，保持清洁，勤洗手，每次洗手时间至少20秒。
防疫期间重点除了减少外出与病毒接触的机率之外，也建议大家注意健康饮食，保持身体健康，维持体力及免疫力，也是很重要的防疫工作。此时餐厅虽不开放堂食但可提供外送服务，不少人会选择速食丶或其他高热量餐点。我们建议大家维持健康饮食，以保持免疫系统正常，多吃健康蔬果，补充维他命C。不仿买些冷冻包子丶饺子，维持正常饮食作息，保持防疫战力！
学校停课丶健身房关闭，许多人留在家的时间变多了。在家念书丶看电视或者用电脑工作，容易长时间维持同样坐姿，筋骨酸痛，记得每三十分钟起身动动肩膀筋骨。如果居家环境许可，外出晒晒太阳走走路，让身体正常活动。或者找找居家运动视频，找适合的替代运动来维持体力。
为避免群聚感染，美国多州下令停止多人集会及大型活动。留学生待在家中缺乏与人接触，许多人正在适应保持社交距离（Social Distancing）的焦虑感。这时候不仿利用科技联系感情，无法近距离面对面，也可以关心朋友和在国内的家人联系。人与人的实体距离虽然拉开了，但我们还是可以利用科技维持我们关心彼此的用心。
在美国留学的各位学生们，这时候多少受新冠疫情影响心情。难免会出现慌乱丶焦躁的心情。新冠肺炎疫情发展到现在，很多人开始长时间待在家，除了注意保持充足睡眠丶多喝水，饮食均衡之外，如何保持心灵健康也相当重要。这时候不仿找些益智游戏，玩点放松心情的小游戏，调解郁闷感并分散焦虑。不少人利用多出来的时间学习新技能，可以利用其他的网课，或者各类教学视频，在美国留学期间，可以试试培养其他的休闲兴趣。
目前新冠肺炎疫情发展至今，各国专业领袖正集思广益努力研发疫苗及解药。身处国外的留学生，除了注意重要官方信息之外，过多的信息也可能造成心情负担。
ABC Dream USA愿大家平安健康，如有任何关於留学美国的问题，欢迎与我们微信联系ABCDreams随时关注美国疫情发展，以及各大院校的最新消息。专业的ABC Dream团队将一同协助您的美国留学计画，提供过渡时期调整方案。
