留美就业技巧：美国OPT实习全攻略

美国OPT│许多留学生赴美深造的终极目标，是希望在毕业后能够在美国找到工作，开启自己的职业生涯，但留学生直接获得工作机会并非易事。然而，通过OPT实习计划，不仅可以获得宝贵的实践经验，还能为将来的就业和签证申请铺平道路。本篇文章将详细解析OPT实习的申请流程、注意事项及成功策略，帮助你在美国的职场中找到自己的立足点。

目录

• 什么是OPT实习计划？
• OPT的种类
• OPT申请程序
• OPT申请注意事项
• 常见问题

什么是美国OPT实习计划？

OPT实习计划，全称 Optional Practical Training 选择性实习训练，是为美国F-1签证国际学生提供的实习计划，允许他们在完成学业前后进行与其专业领域相关的工作实践。

OPT的初始时长为12个月，但STEM专业（有科学、技术、工程、数学）的学生，可申请额外的24个月延长，从而延长他们在美国的工作时间。

通过OPT，留学生能够将课堂学习与实际工作经验结合，为未来的职业发展奠定基础，同时提升在美国就业市场的竞争力。

OPT的种类

OPT共有4种类型，F1学生可以依据个人学习或就业规划选择：

1. 毕业前OPT（Pre-completion OPT）

毕业前OPT允许F-1学生在完成学位之前进行与专业相关的工作实践。学生读满一个学年后（即大二、研二或博二起），可以选择在学期中以兼职形式进行OPT，或者在假期间全职从事OPT。

• 毕业前学期中OPT：必须以兼职形式，每周最多20小时
  
  
• 毕业前假期间OPT：可兼职或全职，每周最多40小时

毕业前OPT须找到工作前申请，且时间会从毕业后OPT的时间中扣除，因此需要谨慎规划。

毕业前OPT申请资格

• 在以下SEVP认证机构中，以全日制学生修业满1个学年：
  • 学院（College）
  • 大学（University）
  • 音乐学院（Conservatory）
  • 神学院（Seminary）
    
    
• 就读专业并非 ESL：该学生不是在学习英语作为第二语言
  
  
• OPT 就业项目与主要学习领域有关
  
  
• OPT时间尚未使用完毕：该学生在当前教育阶段尚未用完OPT计划允许的实习时间

2. 毕业后OPT（Post-Completion OPT）

毕业后OPT是在完成学位课程后进行的兼职或全职工作实践，这段时间可以帮助学生在美国工作，积累专业领域的实践经验，为未来的职业发展提供更多机会。学生应在毕业前的90天内申请OPT，并确保在毕业后60天内获得工作许可。

• 毕业后兼职OPT：以兼职形式，每周最多20小时
  
  
• 毕业后全职OPT：以全职形式，每周最多40小时

毕业后OPT须找到工作前申请，F1学生是有资格在毕业后申请为期12个月OPT的机会，其申请资格与毕业前OPT一样。

3. STEM OPT延长（24-month STEM OPT Extension）

STEM OPT延长适用于持有科学、技术、工程、数学（STEM）学位的学生。这些学生在12个月的毕业后OPT结束后，可以申请额外的24个月OPT延长，总计可获得36个月的OPT时间。

申请STEM OPT延长需要满足特定条件，包括：

• 正在毕业后OPT的效期内：即必须已经申请和正在进行毕业后OPT实习
  
  
• 就读的高等学府具备 SEVP （学生和交流访问者计划）的认证：高等学府为本科/硕士/博士院校
  
  
• 美国雇主为 E-Verify 计划成员

4. 身份空档期OPT（Cap-Gap OPT）

身份空档期OPT适用于正在等待H-1B签证的F-1学生。当学生的OPT即将到期，但H-1B的工作许可还未开始时，身份空档期OPT允许学生在等待期间继续保持F-1身份并合法工作。

这个延期可以填补从OPT结束到H-1B生效之间的空档期，确保学生的身份和工作权利不间断。

身份空档期OPT申请资格

• 申请需在4月的第一个工作日或之后提交：通常是4月1日
  
  
• EAD工作许可证将在4月1日至9月30日之间到期
  
  
• H-1B签证申请必须在OPT计划到期前递交
  
  
• H-1B工作起始日为10月1日
  
  
• 当美国移民局接收您的H-1B申请时，仍需保持有效的F-1身份

OPT申请程序

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OPT申请注意事项

1. 继续深造，就能重新申请OPT计划

如果在完成当前学位后决定继续攻读更高一级的学位，就可以再次申请OPT计划。

• 保持全日制学生身份：在新学位课程中，必须保持全日制学生身份。
  
  
• 符合其他OPT申请要求：需要满足所有其他相关的OPT申请条件。
  
  
• 使用过旧阶段OPT不影响：即使之前的学位阶段已经使用了OPT，只要进入新的学位层次，仍可以申请新的OPT。

由此可见，STEM毕业生在美国就业特别吃香，有更多的方式可以延长留美，并在当地找到愿意赞助绿卡的美国雇主。像是在美国取得学士学位英文Bachelor's Degree，四年制大学授予的学位，通常为文理学士后，申请OPT加上STEM专业延长，结束后可以再申请当地研究所，硕士期间以及毕业后还可以再享有一次OPT以及延期的机会。

☀举例
如果就读美国本科，大二起就能申请OPT实习计划，STEM专业学生可实习3年（1年基本OPT+2年延长OPT）；非STEM专业学生可实习1年。而无论是否为STEM专业学生，本科阶段都只能申请一次以上的OPT计划，直到OPT计划允许的实习时间用尽。

如果本科毕业后留美读研，则研究所期间就可以再申请一次OPT，实习期间比照本科办理。

2. 提前申请

取得美国OPT实习批准通常需要一定时间，因此建议及早提交申请。大多数学校会建议学生在毕业前90天就开始提交OPT申请，以确保顺利过渡到实习阶段。

3. 与DSO确认OPT政策

在申请OPT之前，最好先与学校DSO联系，确认学校的OPT政策。因为有些学校并不允许全日制就读期间申请毕业前OPT，提前了解学校政策有助于避免申请过程中出现不必要的问题。

4. 注意OPT总时长的限制

申请毕业前OPT的学生需要特别留意，毕业前OPT的时间将纳入OPT的总时长。例如，如果在毕业前已经完成了3个月的OPT，那么毕业后OPT就只剩下9个月的时间，除非符合申请OPT延长的资格。

5. CPT使用对OPT资格的影响

F1学生有两种合法打工管道：OPT选择性实习计划和CPT课程实习，虽然F1学生可以同时申请OPT和CPT，但联邦政府对实习时数有严格限制。同学要注意，如果已经申请CPT计划，可能会影响OPT计划的可工作时长。

• 同一学位的CPT：
  如果在当前学位申请了全职CPT，且时间超过12个月，将无法申请OPT。
  
  
• 不同学位的CPT：
  如果在不同的学位（例如，从本科到研究生）申请了CPT计划，不会影响当前学位的OPT资格。
  
  换句话说，您可以在新的学位阶段获得新的OPT时长，即使在之前的学习阶段使用过CPT而影响了过去的OPT资格，只要新学位阶段的CPT时间没有超过12个月，就能申请。

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常见问题

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